co jest na mase

[...] strudzony odpowiedział: "Ależ Albusie, gdzie ja to znajdę ? Nie wyrobię się !". "Harry, użyj mocy. Odżywkę znajdziesz w damskiej toalecie, ma brązowy kolor i jest ciałem stałym". Jak powiedział dyrektor, tak Harry zrobił. Nałykał się gówna ile wlezie. Nie przybrał na masie. Przegrał zawody, Ron go rzucił, Harry zmarł na Aids, [...]

[...] rozpedzonego metabolizmu,to i tak nigdy nie chodze glodny. no moze sporadycznie,jak mi sie zdarzy raz na 3 miesiace,ze nie jem 5h,to czuje,ze cos tam ssie (i o dziwo nie jest to ssanie,ktore przychodzi na mysl jako pierwsza opcja wiekszosci odwiedzajacych dziennik Shita };-)) . same wegle nie sa takim zlem wcielonym jak je [...]

No dzieki za odpowiedzi. W sumie moj problem z brzuchem moze byc spowodowany przez wiele czynnikow. Moze lekka wada kregoslupa. Co prawda zalany tluszczem nie jestem bo no zawsze bylem chudy , ale tluszcz na brzuchu mialem i mam. Postanowilem ze chce zrobic mase zeby wygladac jakos a nie jak patyk, bo nie dosc ze nie jestem jakos wysoki to [...]

[...] miałem będąc chudym nastolatkiem 5-6 lat wstecz. Cholesterol i tak będzie produkowany w wątrobie nie zależnie czy go zjesz w postaci jajka czy mięsa czy nie. Cholesterol jest bardzo ważny i pewien jego poziom musi być utrzymany, nie za mały i nie za duży bo będzie sygnałem że dzieje się coś złego bez wpływu czy go unikasz czy nie. 5. Jest tak [...]

[...] nieco tematykę dlatego Twój wybór będzie świadomy, a nie spowodowany myśleniem w stylu bezmózgiego zombiaka. Zresztą to i tak nie wypędzi z ludzi lenistwa. Znacznie prościej jest napakować mięśnie sterydami niż ciężką pracą nad sobą, nie? I tego nic nie zmieni. Gdyby ktoś wynalazł lekarstwo na lenistwo... Dostałby zapewne nagrodę Nobla ;) @BAMF: [...]

Coś w tym jest ale trening FBW ma w moim przekonaniu więcej pozytywnych stron niż tylko atak nowym bodźcem. Przede wszystkim większa odpowiedź hormonalna, trenujemy duże partie mięśniowe 3 razy tygodniu, jak opuscimy trening nie tracimy pobudzenia danej partii na 2 tygodnie. Skupiamy się na podstawowych złożonych ruchach bez zbędnej izolacji. [...]

[...] ze sie dzban oproznil i to sie idealnie pokrywa z systemem: 3-4 miesiace masowania na dodatnim bilanssie kcal a pozniej redukcja a po redukcji znowu masa(ktory przez prosow jest rowniez wskazywany jako jedyny sluszny) z tego co widze to im bardziej ludzie sa zaawanssowani tym wiekszej dawki uzywaja do cruise(czyli mostu po naszemu) a niektorzy [...]

[...] czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba [...]

[...] tempo i płynność ruchu zakres góra dół, jak się ustawić itp od tej strony dość dobrze go przygotowałem, ale jak wejdą ciężary to technika zacznie uciekać a najlepsze jest to że w sobotę idziemy na studniówki, on na swoją, ja na swoją gdzie indziej, i nastawia się że będzie tańczył ostro zobaczymy czy da radę%-) (tak tak w takim wieku też [...]

no tego fatu wlazło już sporo na fotkach z lewej strony fatu jest ~9kg na fotkach z prawej strony fatu jest ~16-17kg żeby zejść do poziomu z pierwszej fotki potrzebuję pewnie około 3 miesięcy ostrej redu co do docięcia nóg to nic nie poradzę, taka u mnie genetyka że fat w ostatniej kolejności schodzi z nóg i to strasznie topornie, możliwe że one [...]

[...] w bardzo wąskim od razu miałem duży ból/dyskomfort i odpuszczałem, w bardzo szerokim męczyłem się bardziej niż w takim jak na filmie najgorsze w tym ćwiczeniu dla mnie jest opuszczanie które robię powoli i ostrożnie przez co traciłem masę sił tutaj wczoraj i tak poszło mi dość dobrze, bo przez kilka ostatnich treningów robiłem to ćwiczenie [...]

[...] Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s No i taki plan nawet też jest całkiem fajny z tego co poczytałem ;D Szkoda że tylko te 3 dni, no ale jakoś przeżyję te 2-3 miesiące ;D W 3 dniu chciałbym na klatę ćwiczyć rozpiętki z głową w dół, ale [...]

akurat przy IF najmniejszym problemem bylo dla mnie chodzeniem glodnym. to jest kwestia przyzwyczajenia,bo glod to kwestia psychiki i po 2-3 dniach juz jest spoko i nie chodzi sie wyczekujac tylko "uczty". a z tym,ze na redukcji i tak jest sie glodnym to sie nie zgodze.nie bez powodu jest takie utarte stwierdzenie,ze kulturysci jedza na [...]

[...] karty! Atomową bombę DETONATOR gwarantuje Kto mu zaufa POWERA wnet poczuje OPIS SUPLEMENTU Czy Twój trening przestaje przynosić Ci satysfakcję ? Błogie uczucie pompy jest dla ciebie obce ? Chcesz poczuć się jak najlepsi , a niewidzialna bariera ogranicza Twoje postępy ? Czas ja Z D E T O N O W A Ć ! ! ! Najnowszy produkt znanej i [...]

tylko dodam od siebie ") to jest za mało, nie czuć praktycznie nawet dobrej pompy." a po co ci pompa/ kup sobie no shotguna pompera z dawkami arginy bedziesz mial pompe :). mieśnie rozwijamy w hipertrofii funkcjonalnej i nie funkcjonalnej. zreszta nie myslales migdy czmeu sztangisci/trojboisci/silowi zawodnicy sa duzi? bo serie siłowe to [...]

[...] o odpowiedzi, gdyż ostatnimi czasy mam lekki niedobór wiedzy w odniesieniu do chęci poprawienia siebie. 1. Czy jeżeli mam bilans dzienny białka na poziomie 2,5g/kg, to jest to niezdrowe? Czy pożądane będzie wykluczenie z jednego posiłku całkowicie źródło białka w takim razie? Nie chciałbym jeść mniej niż np 100g mięsa w posiłku, więc [...]

[...] ale ja nie mam wystarczającego doświadczenia i wiedzy, aby samodzielnie ocenić kto ma racją. Zaufałam Tobie, a czas rozstrzygnie "spór ideologiczny" Facet jest faktycznie upierdliwy. Uznał mnie chyba za swoją "podopieczną" i czepia się, jakby miał wyłączność na decydowanie o moim treningu I nie chodzi tu o to stopień [...]

[...] czestotliwosc klucia + dorzucic cos jeszcze, moze byc npp. Nie ma znaczenia jaki ester tescia walisz i jak dlugo, jesli ma zaszkodzic to kazdy zrobi to podobnie. Generalnie jest prosta zasada dluzszy cykl daje wiecej "dobrej masy" do ktorej organizm ma czas sie przyzwyczaic, natomiast przy krotkich masowkach robisz duzo ale rownie duzo [...]

dieta to jest wlasnie cos czego w praktyce nie da sie trzymac w 100%. Caly urok polega na tym, ze sie starasz i nie dajesz rady . W dziale odzywianie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 200 - 300kcal ja chcesz robic mase i podziel na 4 - 6 posilkow. Wrzuc diete do sprawdzenia i jak juz w praktyce sprawdzisz na ile jestes w stanie sie jej [...]

[...] bcaa około treningowo, odżywki białkowe jako uzupełnienie michy, sporadycznie przed treningowo próbki różnych przedreningówek, szoty z olimpa Czemu ja?? Jak widać jest co ciąć, a mam teraz masę wolnego czasu bo rzuciłem obecne studia i bede zaczynal nowe dopiero w październiku ;)) Zdjęcia: Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2011-04-03 [...]